25.07 2017 Avovesijuoksukokeilu ja avovesiuintikoulu ti 25.7.17

Avovesijuoksukokeilu ti 25.7.2017 15:30 - 16:30
Kalettoman uimaranta, Laivaranta, Pohjolantie 7, VIRRAT

Avovesijuoksukokeilussa totutellaan avovesiolosuhteisiin, harjoitellaan avovesijuoksutekniikkaa ja käydään läpi turvallisuusasioita. Kokeilu on tarkoitettu avovesijuoksusta kiinnostuneille uimataitoisille henkilöille, jotka pystyvät uimaan allasoloissa yhtäjaksoisesti vähintään 200 metriä.

HUOM! Juoksuvyön saa lainaksi kokeiluun.

Sisältö:
• tietoa avovesiolosuhteista
• tietoa vedessä liikkumisesta
• turvallisuus ja yllättävät tilanteet
• vesijuoksutekniikka

Maksimiosallistujamäärä 10 henk. ohjaaja Marika Uusi-Illikainen


Avovesiuintikoulu ti 25.7. 17:00 (kesto 1-3 h, säästä riippuen)

Kalettoman uimaranta, Laivaranta, Pohjolantie 7, VIRRAT

Tutustutaan avovesiolosuhteisiin, opitaan avovesiuintitekniikan ja vesiturvallisuuden perusteet. Avovesiuintikoulu on tarkoitettu avovesiuinnista kiinnostuneille henkilöille, jotka pystyvät uimaan allasoloissa yhtäjaksoisesti vähintään 200 metriä.

Sisältö:
• avovesiuinnin olosuhteet
• uintiturvallisuudesta huolehtiminen
• lajin terveyshyödyt
• pelkojen käsitteleminen
• yllättävän tilanteen kohtaaminen
• valmistelevat harjoitukset
• uintiasento sulavaksi
• hengitysrytmin mukauttaminen
• suunnistaminen avovedessä

Kesto
3 tuntia, josta avovedessä 1-2 tuntia sääolosuhteiden mukaan.
Maksimiosallistujamäärä 6 henk.
ohjaaja Marika Uusi-Illikainen

 

Sitovat ilmoittautumiset marjukka.kilpio@gmail.com

Tapahtumat ovat maksuttomia!

Järjestää Virtain Vaeltajat ja Virtain kaupungin liikuntatoimi